こんにちは！

パーソナルジム　BEYOND吉祥寺の楠です！

皆さんビタミンは意識して摂取できていますでしょうか？
身体を動かすためのエネルギーとなる３大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）を効率よくエネルギーへ転換してくれるビタミン・ミネラルを積極的に摂りましょう。

特に重要なのが、ビタミンB群（主にB1・B2）・ビタミンC❗️

ビタミンB群は主に豚肉・レバー・うなぎ・卵などから摂取できますが、長時間体内にとどめておくことができないのでこまめな摂取が大切です。
また、摂取した栄養を効率よくエネルギーへ転換してくれるので代謝アップ、疲労回復効果が期待できます！

食事で全て補うのは時間もコストもかかります。

そんなときはサプリから摂取するのも有効な手段です！

このネイチャーメイド社のスーパーマルチビタミン&ミネラルはコスト、内容がGOODなので私自身もこのサプリメントを摂取しています💪

疲労・ストレスというものは必ず誰でも抱えています。

だららこそ自分の身体に耳を傾けうまく付き合う必要があるのです！

ボディメイクは正しい食事から頑張っていきましょう😄

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